Buna fetelor,

Astazi va vorbesc despre semintele de chia. In ultima perioada parca le-am intalnit din ce in ce mai des in retete, iar site-urile de specialitate parca abunda de informatii, asa ca mi-am spus ca este timpul sa aflu ce e cu ele si bineinteles to tell you guys.

Asa ca iata ce am aflat pana acum:

  • Semintele de chia sunt alimentele cu cel mai valoros continut nutritional;
  • Au un continut mare de acizi grasi omega 3 si omega 6, proteine, fibre, calciu si fier;
  • Sunt recomandate de catre un numar din ce in ce mai mare de nutritionisti si medici in dietele de slabit sau in regimurile alimentare, datorita continutului bogat de nutrienti si de antioxidanti;
  • Le poti integra in mesele tale zilnice, de la sandwich-uri, salate, supe pana la smoothie-uri, shake-uri sau iaurturi;
  • Odata consumnate suprima pofta de mancare, au putine calorii si ofera totodata energie si vitalitate;

Desigur ca mi-am achizitionat si eu de la unul din plafarele din oras aceste seminte pentru a face o budinca ce s-a dovedit a fi chiar delicioasa.

Ce ingrediente am folosit:

  • 3 linguri seminte de chia;
  • 200 ml lapte;
  • Banane;

Metoda de preparare este extrem de simpla si presupune amestecarea semintelor cu laptele si lasarea lor la frigider peste noapte. In prima jumatate de ora am amestecat de 2-3 ori in compozitie, pentru ca semintele sa nu se lase la fundul paharului.

1da

3da

Dimineata tot ce a trebuit sa fac a fost sa tai ceva fructe si sa le adaug in budinca. A rezultat un mic-dejun pe cinste, chiar putin cam mult pentru cat am putut eu manca (Self note: injumatateste cantitatea si adauga mai multe fructe)

2da

4da

Voi cum folositi semintele de chia?

Kisses,

Ale

Author

Who am I? Well, you see, I’m just this girl that’s overly attached by her clothes and her necklaces, and likes to ‘work’ daily on how to style them up; I’m that girl that likes reading and actually complete ‘do it yourself’ projects; I’m that girl that wants to travel the whole world; I’m that girl that loves good food; and on top of that, I’m that girl that works in a belgium chocolate shop. And I just want to share this with all of you, guys. So welcome in my life, pretty readers. Lots of hugs, Ale

5 Comments

  1. Pretty! This was an extremely wonderful article. Many thanks for supplying these details.

  2. What a stuff of un-ambiguity and preserveness of valuable know-how about unexpected
    feelings.

Write A Comment